旅行で持っておくと便利な市販薬・衛生用品・健康雑貨リスト

こんにちは、いぬくまです。

楽しい旅行ですが、普段と違う生活スタイルになるので体調を崩しがちです。

そんなときに持っておくと役に立つ薬や衛生用品、雑貨などリストアップしていますので旅行前の持ち物チェックに使ってもらえると嬉しいです。

• 持っておきたい市販薬
• あって良かった衛生用品
• 意外と役立つ健康雑貨

持っておきたい市販薬

まずは薬局やドラッグストアで購入できる市販薬について紹介します。

解熱鎮痛薬

頭痛、発熱、歯痛などに使います。ロキソニンは市販薬の中でも効き目が速くて強いです。ただし胃に負担がかかりやすいので、空腹時を避けて必要であれば胃薬を一緒に飲みます。初めて購入される方は薬剤師さんに相談してください。

胃腸薬

旅行先だとついつい食べすぎてしまいますよね。胃腸薬は種類がたくさんあるのでどれを選んだら良いか分からない場合は、薬局かドラッグストアで相談してください。「第一三共胃腸薬プラス」は食べすぎ、飲みすぎだけでなく整腸作用もあるので私はこちらを使用しています。

咳止め

宿泊先の部屋が乾燥していたり、エアコンをつけたまま寝ていると翌朝喉が痛くなっていることはありませんか？咳や喉の痛みを予防する方法としては、「マスクをつけて寝る」「部屋に濡れタオルを掛けておく」「加湿器をつける(ホテルによって貸出しているところもあります)」など色々あります。それでも喉が痛くなってしまったときの場合に咳止めや喉の痛みを抑える薬が役立ちます。

医薬品に分類されるのど飴もあります。

しかし、医薬品だと年齢制限があったり容量が決まったりしていて気軽に舐められないので、私は食品に分類されるのど飴を持って行きます。薬効成分はありませんが、喉を潤すだけでも楽になるのでおすすめです。カンゾウが入っている後藤散のど飴がお気に入りです。

虫除け・皮膚薬

旅行先や季節によっては虫に刺されることがあるので虫除けは必須です。刺されたときのために皮膚薬も持って行くと安心です。

肌が敏感な方やお子さんにはディートが入っていない優しい虫除けもあります。虫除けは商品によって持続時間が異なりますが、どの虫除けを使っていても汗をかいたらこまめに塗りなおすようにして下さい。

ちなみに山登りや自然の中を散策する際は基本的に長袖・長ズボンです。最近は薄手のものやおしゃれなものも沢山ありますのでチェックしてみてください。

虫除けや服で防備していても刺されることはあります。そんなときの為にかゆみや腫れを抑える塗り薬を持っておきましょう。虫刺されの薬も、効き目の強いものから子供用までさまざまです。

酔い止め

乗り物に酔う方は必須ですよね。酔い止めは子ども用や大人用の効き目の強いものなどさまざまなのでよく調べて購入しましょう。

酔い止めは、飲むと眠気が強くなるものが多いので注意が必要です。

ビタミン剤

旅行中で栄養が偏ったときにあると便利です。疲れたときや肌荒れ対策にも使えます。余ったら普段飲む用にしても良いと思います。

ピルケース

医薬品ではないですが、薬を箱ごと持って行くとかさばるのでピルケースは必需品です。日数分薬を入れて、マスキングテープに薬の名前を書いて上に貼っておけば間違える心配もありません。私はピアスや指輪を入れるのにもピルケースを使っています。

湿布薬

筋肉痛や腰痛などに使えます。温まると楽な場合は温湿布がおすすめです。貼るタイプの他にスプレータイプや塗るタイプもあります。

あって良かった衛生用品

衛生用品とは、身体の汚れを落としたり、清潔に保ったりするもののことです。薬局やドラッグストア以外でも購入できます。

マスク

ホテルの部屋が乾燥しているときは、マスクをすることで喉がうるおいます。また、肌荒れを起こして化粧ができないときに顔を隠せるので便利です。

おしり拭き

ウェットティッシュやウォシュレット替わりに使えます。災害用として備えておくのもありですね。

絆創膏

絆創膏はコンビニでも購入できますが、ドラッグストアでよく見かける「ケアリーヴ」は剥がれにくく、水に濡れてもふやけにくいのでおすすめです。ちょっとした傷ならこれを使います。

切り傷や、傷を早く治したい場合は「キズパワーパッド」を使います。湿潤療法といって傷口を密封して治すのに最適な湿潤環境をつくることで傷の治りを早くします。キズパワーパッドは高価なので、私は擦り傷にはケアリーヴ、切り傷にはキズパワーパッドと使い分けています。

意外と役立つ健康雑貨

主にドンキホーテや東急ハンズなどに売られている健康雑貨について紹介します。

着圧ソックス

車中泊旅行の方は特に持っていてほしいアイテムです。ふくらはぎに圧をかけることで血流速度が増加し、エコノミークラス症候群対策になります。むくみ対策にもなります。

ホットアイマスク

目の疲れがすっきりとれます。疲れていないときでもこれをやるとめちゃくちゃ気持ちが良くてほっとします。寝つきが良くなったとの口コミもありますので、旅行先でなかなか眠れない方は一度使ってみてはいかがでしょうか？

ホッカイロ

夏だとなかなか見つからないホッカイロ。私は夏でもたまに使います。お腹が冷えて痛くなったときにホッカイロを貼ると少し楽になるんですよね。秋くらいなるとかなりの頻度で使っています。旅行用に買って余ったら災害時用に置いておきましょう。

ウェーブストレッチリング

リングの形をしたストレッチアイテムです。運動選手や有名人も愛用しています。筋膜リリースの効果やふくらはぎのストレッチなどさまざまな用途に使えます。長期旅行中で腰が痛くなったときに、たまたまこれを購入して使ってみたら腰がかなり楽になりました。

紹介は以上になりますが、いかがだったでしょうか？

リストに挙げたものは旅行に持って行ってもかさばらないものを基準に選んでいます。箱ごと持って行くより、ピルケースに入れたりジップロック等に入れたりするのがおすすめです。

旅行用のシャンプー・リンスについての記事も書いていますので良かったら見てもらえると嬉しいです。

では、また！